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年龄大的人不一定就是衰老
合肥心协 录入时间2016-05-12 阅读次数0 一键分享

我们在生活中总会遇到一些人老心不老的人,这些看起来身体瘦弱的老年人,其实他们的内心就好像年轻人一般,充满活力。心理健康专家表示,年龄大的人其心理年龄不一定就是衰老的,老年人同样可以做一些年轻人才能做的事情。

  在人们的印象中,“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而,美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现,对他们而言,年龄只是一个数字而已,老年人照样可以创造奇迹,活得健康、多彩。

  105岁老人创百米短跑纪录

  今年9月,日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米,创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁,老人要挑战和展示自我,什么时候都不晚。

  专家点评:北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出,短跑不仅锻炼心肺功能,还能增强反应、平衡和协调能力,使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说,短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态,帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议,老人在量力而行的前提下,可适度进行一些高强度、速度型的体育活动,比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。

  102岁携手91岁,成最老新婚夫妇

  今年6月,英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚,成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家,任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。

  专家点评:杨萍表示,无论任何年龄,都要勇于追求幸福、表达爱意,这是一种必需的心理需要。然而,受传统文化影响,很多国人往往羞于表达感情,老人的情感表达更是隐蔽、含蓄。专家呼吁,鼓励单身老人追求“黄昏恋”,能获得更多安全感和幸福感;建议老年夫妻勤于表达对彼此的依赖和爱意,能极大提升生活品质。

  百岁老太成功挑战高空垂降

  今年7月,英国101岁老人桃瑞丝·朗,成功地从171米高的建筑上使用绳索垂直下降,刷新自己此前创下的世界纪录,蝉联这项运动“世界上最老挑战者”。她说:“高空垂降等极限运动一直被视为年轻人的专利,但这并不意味着老人只能望而却步”。

  专家点评:杨萍说,老人应保持对生活的童心和好奇心,主动向年轻人学习新鲜事物和社会潮流,这样生活才会更有趣。在身体状况允许的前提下,也可尝试滑翔、攀岩等极限运动,但要注意安全。

  要想自己人老心不老,就应该活的开心,活的幸福,每天不要去想一些不该想的事情,快乐才是最重要的。即便是你的年龄已经七八十岁,那么你完全可以像小孩子一般,每天就是享受生活,不受到生活当中一些事情的困扰。

文章转自闻康心理

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