我们在生活中总会遇到一些人老心不老的人，这些看起来身体瘦弱的老年人，其实他们的内心就好像年轻人一般，充满活力。心理健康专家表示，年龄大的人其心理年龄不一定就是衰老的，老年人同样可以做一些年轻人才能做的事情。

　　在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。

　　105岁老人创百米短跑纪录

　　今年9月，日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米，创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁，老人要挑战和展示自我，什么时候都不晚。

　　专家点评：北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出，短跑不仅锻炼心肺功能，还能增强反应、平衡和协调能力，使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说，短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态，帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议，老人在量力而行的前提下，可适度进行一些高强度、速度型的体育活动，比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。

　　102岁携手91岁，成最老新婚夫妇

　　今年6月，英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚，成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家，任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。

　　专家点评：杨萍表示，无论任何年龄，都要勇于追求幸福、表达爱意，这是一种必需的心理需要。然而，受传统文化影响，很多国人往往羞于表达感情，老人的情感表达更是隐蔽、含蓄。专家呼吁，鼓励单身老人追求“黄昏恋”，能获得更多安全感和幸福感;建议老年夫妻勤于表达对彼此的依赖和爱意，能极大提升生活品质。

　　百岁老太成功挑战高空垂降

　　今年7月，英国101岁老人桃瑞丝·朗，成功地从171米高的建筑上使用绳索垂直下降，刷新自己此前创下的世界纪录，蝉联这项运动“世界上最老挑战者”。她说：“高空垂降等极限运动一直被视为年轻人的专利，但这并不意味着老人只能望而却步”。

　　专家点评：杨萍说，老人应保持对生活的童心和好奇心，主动向年轻人学习新鲜事物和社会潮流，这样生活才会更有趣。在身体状况允许的前提下，也可尝试滑翔、攀岩等极限运动，但要注意安全。

　　要想自己人老心不老，就应该活的开心，活的幸福，每天不要去想一些不该想的事情，快乐才是最重要的。即便是你的年龄已经七八十岁，那么你完全可以像小孩子一般，每天就是享受生活，不受到生活当中一些事情的困扰。

文章转自闻康心理