昨天到合肥市心理咨询师协会参加了由徽韵心理专家团队成员于莉莉老师（安徽省未戒所教育科专职心理咨询师）带领的积极心理学第5期公益沙龙。

自去年取得二级心理咨询师后，专业方向就转移到心理学这块，参加了不少学习活动，但近几个月，由于喜怀二宝，想着自己刚考上的心理健康硕士也会申请推迟一年上学，有很多有意义的活动知道信息也没有去参加（好多是晚上举办），这次正好是周六下午，悠闲前往。

去的较早，门口远远的就有一位和蔼的老师亲切地跟我打招呼，一会，大家都来了，还有几张熟悉的面孔。关于积极心理学，先前也有一些了解，至少知道创始人塞利格曼，倡导心理学的积极取向。

活动后要求写一份心得作业，我就简单的谈谈感受吧。

“他人很重要！”于老师谈到她的老师说过积极心理学的核心点即在此。当时我就谈到最近看到的一个微信中的国外视频“真正受过教育的人，应该有这样的思维方式”（微信名：时代屋），大意是受过教育，最大的德行就是生活中不以自我为中心，遇到“不顺心”的，设想一下他人的处境，为他人找理由，自然就顺心了。是否人人都能通过学习“积极”起来，“幸福”起来？

中间重要的环节就是集体读书。首先说说这种形式，这是我第一次亲历读书沙龙，很受启发，首先就想到作为老师带自己的学生这样读书，边读大家边谈认识，但我想，这种形式需要一些条件，比如参与者都积极地投入。积极心理学更多的关注人的积极人格特质，去发现，去激发，去推动，但是，研究表明，至少50%取决于遗传。这让我想到前两天关注的一个题目：幼儿气质与父母教养方式是如何互相影响的？我想这两个问题有共通的地方，也就是极端情况是很难改变的，在中间范围内，应该有一定的可塑性。“恒温器”说的是一个范围，每个人的惯常情绪点应该有不同的范围，比如一个本有点“抑郁”的人，就算中了500万，暂时改变了情绪，过段时间，又回到了自己的“值”中。“跑步机”说的是适应。主要是正向的好事，赚钱了、升值了……欲无止境，可以给你带来好心情的事很快你就适应了，不能再给你什么刺激了，人总会不断的追逐。金钱、甚至健康（主观的健康才有价值，客观的健康不一定能使你幸福）并不能增加人的幸福，归根结底，还在于修炼自己！【你的幸福持久度】=【你天生的幸福范围】+【你的生存环境】+【你的行为】

“你的行为”是《真实的幸福》一书研究的重点，我们读的第四章还没有提到。每个人有天生的幸福范围，而生存环境的确可以提升你的幸福感，但这种改进往往很昂贵而又难以实施。我测试我的主观幸福感是最高分7分，现场就有老师说自己是5.6，还有没说的。这让我想到，每个人真的不一样，如果我们要“改变他人”，那往往是很难做到的，我们也不必对一个感到“不幸福”的人忧心忡忡，急于要“帮助”他（她），前几天我还在想一个问题：做任何事，个体的主动力量远远大于外力。当一个人没有意愿做某事时，你就是跟他讲一万遍，还是无济于事（并不是否定环境影响）。我得最高分，并不说明我比别人更幸福，只是主观上我认为自己幸福！中间还有个数据，个人年收入超过8000美元就不能提高幸福度了，呵呵，想起自己的一位初中同学，她原来就说过，她想过的日子，不要有太多钱，想买什么，攒一段时间就能实现。她果然早就过上了这样的日子。最近股市大涨，我又开始关注投资理财了，算算自己现在已经达到收入节点，确实觉得很幸福，做一做理财规划，没多少钱，但生活稳定，未来可期，很好！

这中间还有一个很重要的东西：人际关系。人际关系好的人更幸福，而好的人际关系又怎么来呢？呵呵，不修炼自己怎么能处好人际关系呢？所以，虽然有研究，结婚的人比不结婚的人更幸福，但是，结婚本身跟幸福感是没有什么关系的。我们聊到婚前心理咨询指导是大有可为的。这真的很好，如果我们能够在结婚前测测双方的三观、个性特质是否契合，对未来婚姻幸福确实大有裨益。不管是婚姻关系、朋友关系、亲子关系，统统一个词：经营。强调的不是“钻营”、“计较”、“算计”，而是“修炼自身，他人很重要”！

一下午的缘分，最大的收获不是获得了什么知识，而是人际的互动。

于莉莉老师迎门的问好，专业的微笑（不是职业 ），好吃的樱桃，温暖的拥抱，投入的情感，让我一下子就喜欢、认可、亲近！

刘玉英阿姨铿锵的语言，强大的气场，让人不由自主地凝聚于她，受她的感染与诱惑，哈哈，确实是“诱惑”，好的语言就是能产生这样的效果。网查，她是时代出版传媒股份有限公司党委委员、纪委书记，安徽省演讲学会副会长。上次演讲比赛，我只得了个二等奖，还不够格参加演讲学会。真的很幸运。我在想，缘分、幸运这东西实际早已注定，并不是空穴来风，这正是“吸引力法则”。父亲年轻时就喜欢朗诵、演讲，家中留存最多的杂志就是《演讲与口才》，近年来，通过普测、心理咨询而接触到安徽省朗诵艺术学会，了解到安徽省演讲学会，虽然没有加入，但已经明朗了道路。不管是职业发展还是个人爱好，都需要并希望在语言能力上进步。在这几个群体里，还真是有一些人是交集的，和这些优秀的前辈、同辈在一起，人生路，如何能不幸福呢？

感谢有你，感恩有你！朋友、熟悉的人、不熟悉的人！

李坤鹏老师

2015年6月8日